Yoga in gravidanza

Yoga in gravidanza: 

la mia proposta di corsi yoga in gravidanza, si compone dei seguenti aspetti:

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- esercizi volti alla consapevolezza e al benessere:

   stretching, respiro, tonificazione e centratura del bacino

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- attivazione delle competenze materne in funzione del parto

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- cura dello spazio interiore con relax, meditazione e visualizzazioni per la connessione con il feto

 

- tecniche e attivazione delle competenze del o della partner

- sviluppo di un percorso appropriato per la prevenzione e la cura del pavimento pelvico in gravidanza     e in seguito nel post partum

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E' consigliabile frequentare il corso dopo la 20° settimana gestazionale e svolgere una valutazione con me, del proprio pavimento pelvico nel secondo trimestre di gravidanza

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Il corso comprende un incontro settimanale in presenza di gruppo e uno settimanale online ovvero per un totale di due incontri settimanali.

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Orari che si possono prevedere sono in pausa pranzo 13 -14 oppure 19 -20 nella sede di via Paolo Giovi, 15 Milano (Metro Pagano)

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Modalità di iscrizione:

contattami via cellulare o via mail per l'organizzazione della prima lezione di prova gratuita

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Il costo di un'ora di lezione personalizzata individuale è di Euro 50

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Il pacchetto di lezioni mensili in gruppo è di Euro 150 per persona ed è da pagare all'inizio del mese 

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